בלוג

הכל על מתודולוגיית Zoom Out Zoom In

אתמול היה לי יום פגישות בתל אביב

הרחובות היו יחסית ריקים
התבוננתי היטב בכל דמות, בוחנת ושוקלת. 
היה מתח באוויר. 
 
לקוחות מספרים לי שקשה להם. 
שהם מבטלים אירועים, שהם דואגים לילדים. 
אז מה עושים? איך מתמודדים עם המצב הזה?
 
בשנת 2001 נכחתי בפיגוע. 
זה היה בקניון נתניה. 
אני לא אפרט מדיי. 
אספר רק  שניצלתי בנס. 
שניות בודדות של החלטה הפרידו ביני לבין המוות או ביני לבין נכות. 
 
התמודדות עם פחדים
 
בתום האירוע כשהמהומה שכחה ויצאתי מהקניון-
יצאתי כשאני מביטה קדימה אל עבר היציאה. 
לא רציתי לדגום ולו במבט קטן אחד את הזוועות שהיו שם. 
ידעתי שכל מראה קשה, כל תמונה שתיגע בי- תיחרט בי לעד
והעדפתי להימנע מהתמונות הקשות האלה כדי לשמור על נפש בריאה. 


באמצעות הדוגמא הזאת מחיי שלי
אני מנסה להגיד לכם-
היו מודעים לחולשותיכם ופעלו בהתאם:
אני, למשל, יודעת שיש לי נפש רגישה
ידיעה קשה בעיתון או אפילו סרט עצוב יכולים לגרום לי לכאב עצום. 
מעולם לא הייתי מסוגלת לעבוד כרופאה, חובשת או עובדת סוציאלית.
בשעת חירום אני אזעיק אותם. 
 
אני לא רואה טלוויזיה. 
וממליצה לכם בחום לנהוג כמוני. 
מספיק לקרוא כותרות בעיתונים או באינטרנט כדי להבין מה קורה. 
לא צריך לספוג את האווירה והכאב האלה משך כל היום. 
ואתם צריכים לשמור על עצמכם ולדאוג לעצמכם ולנפשכם העדינה. 
רק מהמקום הזה תהיו מסוגלים לעזור ולתמוך בזולת. 
אז לא להקיף עצמכם בכאב ובפחד האלה זה הכלל השני להתמודדות עם המצב. 
 
איך להתמודד עם המצב הבטחוני
 
הכלל השלישי- למזער סיכונים. 
להמשיך בשגרה ולסייע לסביבה ככל האפשר תוך כדי מזעור סיכונים ותוך כדי מודעות לחולשות ולחוזקות שלכם. 
איך למזער סיכונים?
לעשות מה שאתם יכולים במסגרת המגבלות הקיימות. 
לנסוע יותר במונית ופחות בתחבורה ציבורית למקומות קרובים. 
לקחת את הילד מבית הספר במקום שיחזור לבד ועל הדרך להעמיס על האוטו עוד כמה חברים שלו שגרים באזור. 
לא בהיסטריה. 
בגבולות האפשר, תוך כדי שמירה על השגרה. בלי יותר מדיי תמרונים ולחצים. 
חשוב להבין - 
אין לנו שליטה אמיתית על מה שקורה. 
לא משנה כמה ננסה לשלוט בחיים- לא נשלוט בהם. 
נוכל לכל היותר לכוון אותם או לבחור בתוכם. 
 
הכלל החמישי-
לנסות להנות ממה שיש.
גם אם אתם יותר בבית, כי כך העדפתם:
לנסות להפוך את זה למשהו כיפי. 
ערב יין עם בן הזוג בבית. 
ערב בישול איטלקי עם הילדים. 
משחקי קופסא. 
מוסיקה נעימה.
כל מה שעולה בדעתכם כדי להנעים את הזמן הזה. 
 
מה הטיפים שלכם להתמודדות עם המצב?
מוזמנים להגיב מטה. 
 
אהבתם את המאמר? מוזמנים לשתף אותו 
 
 
שלכם,
לירון
 
 

Who's Online

יש לנו 21 אורחים ו-אין רשומים מחוברים