בלוג

הכל על מתודולוגיית Zoom Out Zoom In

 

החג הכי שמח חוזר לרחובות
מה לו וליצירתיות ואפקטיביות?

 

 

---

תמיד הייתי לירון עפיפון

נודדות ומשוטטת במחשבותי 
 
בהפסקות, בבית הספר, החברים כבר ידעו שלפעמים אני אומרת שצריכה זמן לבדי, עם עצמי, 
והולכת להסתובב בחצר לבדי, תוהה ותועה במחשבותי, 
רצוי תוך כדי האזנה למוסיקה. 
 
כשהתבגרתי, השוטטות הפיסית פחתה 
אבל נוספה לה שוטטות נוספת שגזלה יותר ויותר מזמני:
שוטטות באינטרנט. 
קשה היה לי לעמוד בפניה. 
באמצעותה גיליתי לפני שנים את אתר SLOW המרתק ועוד פנינים רבות וטובות. 
 
 
 
כשהקמתי עסק והפכתי עצמאית, 
לוותה השוטטות הנעימה ברגשות אשם כבדים:
אני, אשפית האפקטיביות וההספק, מכלה כך את זמני? שאלתי את עצמי
הצדדים האפקטיביים של השוטטות:
 
1. יצירתיות ודימיון לא יכולים להתקיים תחת לחץ (ממליצה מאוד על סרטון הTED של דן פינק שממחיש קצת את העניין)
בכל פעם שאני מרגישה אשמה על חוסר הפוקוס שלי
אני מזכירה לעצמי שכך אני הופכת יצירתית יותר:
הרהור, טיול, נשימה עמוקה
התבוננות
כל כך הרבה תובנות, יצירות והבנות
שבטווח הארוך מקצרים לי את הדרך. 
 
ניטשה 
 
2. יש דרכים מגוונות לשוטט
  • פיסית- ממש ככה (יום השוטטות הוא הזדמנות מצויינת)
  • לשבת בשקט ולשוטט במחשבות, לתת להן לנדוד
  • לנמנם 
  • כתיבה אוטומטית ללא חשיבה
  • להתבונן סביב ופה יש לי תרגיל נהדר ומשעשע שאני אוהבת לעשות עם עצמי תוך כדי התבוננות: לחשוב שאני האדם השני - זה שיושב ברכב שלצידי למשל. הוא רואה אותי שרה מבעד לזגוגית החלון. או זאת שחולפת ליד הספסל שאני יושבת עליו ומשוחחת עם הבת שלה. איך היא מרגישה? מה היא רואה? זה תרגיל שהוא כר פורה לנדידת מחשבות ונדידת תחושות ורגשות. מומלץ. 
  • להתקלח/ לקרוא ספר משעמם וכו' (הבנתם את הרעיון.. :))
3. על פי מחקרים, חלקים נכבדים יותר של המוח פעילים כשאנחנו... לא עושים כלום. 
במצב כזה של "מנוחה מחשבתית"ללא ריכוז מאומץ במשהו,
אנחנו משתמשים באנרגיה גדולה פי 4!
 
מקווה שאחרי הפוסט הקצר הזה, בפעם הבאה שתשוטטו
תזכרו שאתם סופר אפקטיביים 
ושככה אתם משמרים ומחזקים את היצירתיות שלכם. 
 
אז הדבר היחיד שנותר לעשות הוא
לייצר מעין BUFFERS, חוצצים של זמן במהלך היום,
ככה שגם אם קרה ושוטטתם לכם פתאום, 
לא תכנסו ל... לחץ (ראו סעיף1)
 
בתשעה עשר ביוני, מחר, הנכם מוזמנים לכבות את הטלוויזיה, לבטל את כל התוכניות האחרות ולהצטרף לחגיגות העולמיות של יום השוטטות הבינלאומי. 
 
 
אהבתם את הפוסט? מוזמנים לשתף ולחבב- אני אשמח
 
 
שוטטות
 
 
 

Who's Online

יש לנו 16 אורחים ו-אין רשומים מחוברים