בלוג

הכל על מתודולוגיית Zoom Out Zoom In

מחקר בן 75 שנה 

בקרב 724 איש
 
חשף מהו הדבר האחד שמשפיע יותר מכל על תוחלת החיים.
 
 
מצרפת לכם את תקציר סרטון TED בו סופר על המחקר
וגם- וחשוב יותר: 2 מסקנות שלי
לפעולה בעקבות התוצאות. 
 
המסקנה הראשונה טרוויאלית 
השנייה- קצת פחות. 
ובגלל שרציתי לשתף אתכם בה-
כתבתי את המאמר הזה :)
תהנו :)
 
לצפייה בסרטון לחצו עליו
 
תקציר הסרטון
 

מחקר בן 75 שנה 

בקרב 724 איש
חשף מה הדבר האחד שהשפיע יותר מכל על תוחלת החיים של משתתפי המחקר. 
 
הדבר הוא....
 
מערכות יחסים.
 
 
  • יחסים חברתיים טובים גרמו לנחקרים להיות מאושרים יותר ולהאריך ימים.
  • אנשים שמחוברים יותר לחברים שלהם, למשפחה ולקהילה הם אנשים שמחים יותר ובריאים יותר.
  •  ככל שאנשים חשו בודדים יותר כך זה השפיע לרעה - על מצבם הבריאותי ועל האושר שלהם.
  •  אין קשר בין תחושת הבדידות שלך לבין כמות האנשים בהם אתה מוקף.
  • מה שחשוב זה איכות מערכות היחסים שמקיפות אותך.  
  •  ייתכן שאתה מרגיש בודד מאוד בתוך מערכת יחסים ועדיף לך בלעדיה.
  •  יחסים טובים מגינים גם על המוח שלנו: ויוצרים זכרון טוב יותר.
  • אין קשר בין כמות המריבות שלך ושל הפרטנר לחדות הזכרון                                                                         אלא לתחושה- עד כמה אתה יכול לסמוך על הפרטנר/ית שלך כשקשה לך. 
  • איך ניתן ליצור תחזית טובה למצבך הבריאותי?                                                                                           כשבדקו מה עבר על בני 80 כשהיו בני 50,                                                                                                   מצאו שבני חמישים שהיו מרוצים ממערכות היחסים שלהם בגיל 50, היו בריאים יותר בגיל 80. 
 
איך להיות מאושר יותר
 
 
 
מעניין, אה?
 
אז מה עושים?
 
שני דברים חשובים
 
המסקנות המעשיות:
 
1. המסקנה הטריוויאלית:
 
זה הזמן לבדוק עם עצמכם עד כמה אתם שבעי רצון מהתחומים הללו בחיים שלכם:
 
1. זוגיות: אם יש זוגיות לשים לב איך אתם הופכים אותה לטובה יותר. לצאת פעם בשבוע עם הפרטנר/ית, יותר מגע, הבעת הערכה, שיחה טובה.  
לחילופין- אם אתם מרגישים בודדים בתוכה- אולי הגיע הזמן לסיים אותה. 
 
2. חברים: עד כמה אתם מרוצים ממערכת היחסים איתם?
אולי זה הזמן להתקשר ולקבוע איתם.
מה יהפוך את מערכת היחסים איתם למשביעת רצון עבורכם? 
 
3. משפחה: גם המשפחה הגרעינית שיצרתם וגם הורים/אחים/ סבים וסבתות אם עודם בחיים. 
עד כמה אתם מרוצים מהקשר איתם? זה הזמן לחזק ולתחזק. 
 
 
2. המסקנה הפחות אינטואיטיבית אך לדעתי חשובה לא פחות:
 
שימו לב שבהרצאתו דיבר רוברט וולדינגר
על כך שאתם תופסים את עצמכם כבודדים
ולא אם אתם בודדים באמת- זה מה שקובע את העניין. 
 
כלומר: ככל שתלמדו להנות בחברת עצמכם ולא לחוש את הבדידות הזאת- תנצחו את המנגנון. 
 
 
מוזמנים להגיב למטה: מה דעתכם? 
 
אהבתם את המאמר? מוזמנים לעשות לייק ולשתף
 
 
 
שלכם,
לירון
 
 
 
 

Who's Online

יש לנו 11 אורחים ו-אין רשומים מחוברים