על שטיפת כלים ו… הפחתת סטרס

כל ערב אחרי שקטנטנים הולכים לישון אני....שוטפת כלים.זה הנוהל.במחקר חדש, גילו ששטיפת כלים יכולה להוריד סטרס ולעורר השראה.השראה? כלים? Wtf??ההנחיה היתה ברורה:תהיו מודעים לחלוטין לעובדה שאתם שוטפים את הכלים.שימו לב…

להמשך קריאהעל שטיפת כלים ו… הפחתת סטרס

לפני שבוע וחצי נכנס בי רכב או מחשבות על תקופת הקורונה

לפני שבוע וחצי נכנס בי רכב.אני וקטנטנים היינו בתוכולמזלי לא קרה לנו כלום.הרכב חנה לוומישהי מבוגרת נכנסה בנו.היא המשיכה לנסוע בלי להניד עפעף.עובר אורח שראה מה קרה ושראה שהייתי עם…

להמשך קריאהלפני שבוע וחצי נכנס בי רכב או מחשבות על תקופת הקורונה

לחץ בעבודה ודרכי התמודדות

עם כל הטוב והאושר שהביאה לנו המאה העשרים ואחת, יש גם כמה דברים מבורכים פחות שהפכו לחלק בלתי נפרד מחיינו. כל איש ואישה שאגיד להם את צירוף המילים, "לחץ בעבודה",…

להמשך קריאהלחץ בעבודה ודרכי התמודדות

פחד

מדהים איך לפני פחות מחודשיים שקשקתיכשרק בצבצה בי כוונה לצלם בוידאו.סרטון ראשון של דקה (מבוא לקורס) אותו צילמתי כ-50 פעם ועדיין לא הייתי מרוצה מהתוצאה.היתה בי נוקשות שכזאת,משהו לא מספיק…

להמשך קריאהפחד

אתגר החזרה לשגרה לא שגרתית

איך אתם מרגישים?שאלה קשה, אה?בשנה כזאת של חוסר וודאות ואי ידיעה כבר אי אפשר לדעת מה לענות- סיכוי טוב שבזמן שנענה, יקרה עוד משהו, שישנה את דעתנו...גם אני מרגישה ככה.את…

להמשך קריאהאתגר החזרה לשגרה לא שגרתית

קורונה סטייל

אח, איזו תקופה שהתחילה במרץ ועוד לא הסתיימה. טיפול 10,000 או ליתר דיוק טיפול שורש לחיים. פתאום הכל התערער לו הוודאות השלווה הבטחון הידיעה העבודה כסף יחסים מסגרות בריאות לנשום בטבעיות לצאת מהבית אוויר ....ומתוך הר הגעש הזה שהתפרץ לו בכאב נראה שפתאום מתחילים סימני חייםניצנים של ירוק על רקע אבני…

להמשך קריאהקורונה סטייל

אחד משני השיעורים התודעתיים הגדולים שעברתי בחיי: התמודדות עם חוסר וודאות.

אחד משני השיעורים התודעתיים הגדולים שעברתי בחיי: התמודדות עם חוסר וודאות. זה היה לפני משהו כמו 5 וחצי שנים. עזבתי את עסק הטיולים שהקמתי והכניס לי יפה (הוא עדיין קיים…

להמשך קריאהאחד משני השיעורים התודעתיים הגדולים שעברתי בחיי: התמודדות עם חוסר וודאות.

מניסיון לירוני: 4 שלבים להתמודדת עם התקופה הזאת

מניסיון לירוני: 4 שלבים להתמודדת עם התקופה הזאת שלב 1: לקחת את הזמן לעכל ולהבין איך מתמודדים. אצלי למשל קיבלתי ים של ביטולים להרצאות שהייתי אמורה להעביר. דברים שתוכננו לפני…

להמשך קריאהמניסיון לירוני: 4 שלבים להתמודדת עם התקופה הזאת

"אם אתה מאמין שאתה יכול, ואם אתה מאמין שאתה לא יכול- בשני המקרים אתה צודק"

"אם אתה מאמין שאתה יכול, ואם אתה מאמין שאתה לא יכול- בשני המקרים אתה צודק" הנרי פורד. השבוע נתתי הרצאה, אחת הפופולריות שלי, על התמודדות עם סטרס. בסוף ההרצאה אני…

להמשך קריאה"אם אתה מאמין שאתה יכול, ואם אתה מאמין שאתה לא יכול- בשני המקרים אתה צודק"

הטריק הקטן שמוריד לי לגמרי את רמות הסטרס

הטריק הקטן שמוריד לי לגמרי את רמות הסטרסיושבת וכותבת חומרים לאתר החדשופתאום חשה באי נוחות הולכת וגוברת.משהו מטריד אותי אבל מה זה???מסתבר שאחת מהמוני הלשוניות שהיתה פתוחה אצלי במחשב-היתה לשונית…

להמשך קריאההטריק הקטן שמוריד לי לגמרי את רמות הסטרס