זוגיות בימי קורונה

זוגיות בימי קורונה

תקועים בבית. רק שניכם.
לחץ כלכלי. הילדים בבית.
איך עושים את זה נעים?

1.מה המטרה שלנו? איזה חיים נרצה ליצור? לדוגמא: מרחב של אהבה ושמחה.
האם אני פועל במתאם למטרה הזאת? לעצור ולשאול עצמנו.
לקחת אחריות רק על עצמנו. אנחנו מצפים שבן הזוג יהיה רגוע, שלו, תומך. אבל האם אנחנו כאלה? האם אנחנו מהווים דוגמא לכל?
אנחנו בודקים עצמנו על סמך כוונותינו אבל אחרים על סמך מעשיהם!
לנסות לראות את הדברים מנקודת המבט של בן/בת הזוג.
מה הקשיים שלו?
להיות מחוייבים למטרה. לקחת אחריות.

2. גישה: אף אחד לא עושה דבר נגדנו. אנשים עושים דברים בעד עצמם. כוונתו של בן הזוג חיובית.
כאב או צורך שנמצא בצד השני. לא משהו שנעשה בכוונה לפגוע בי.
לנסות להסתכל על הדברים מנקודת המבט של הצד השני.
כנראה שיש שם נזקקות, משהו שחסר ומהמקום הזה הצד השני פועל.
אין זלזול או רצון לפגוע- יש לצד השני צורך לדאוג לעצמו מתוך איזשהו חוסר.

3. כלל: אין תלונות, ביקורת או האשמות. את התלונות יחליפו בקשות.
ולבקשות שלנו מותר לצד השני לסרב.
ואז נפתחת לנו אפשרות למצוא פתרון אחר לסוגיה.
לשים לב גם כיצד אנחנו מבקשים- שאנחנו לא שוכחים את הצורך של הצד השני (ראו סעיף 2). לשתף בקושי.
ואם הצד השני מתעלם מהבקשה לשאול האם יש משהו שמונע ממך לעשות זאת? זה חשוב לי.
אין “אתה מעצבן אותי” אלא לשתף את רגשותינו שלנו.
כשאין התקפה- אין הגנה, יש תקשורת אמיתית.
אם הצד השני מתגונן- כנראה שתקפנו באיזושהי צורה. לקחת 100% אחריות על זה. כשיש 100% אחריות אין ציפיות ואין אכזבות.

 

הסבר תמונה

4. לאמץ לעצמכם מנהגים.
למשל: כשיוצאים מהבית (נדיר בימינו ;-)) – בנשיקה.
להתחיל ארוחה בהשקת כוסית.
מוסיקה בבית, חגיגה- שירים שמעלים חיוך. שעושים נעים, שמשפיעים על הרגש שלנו לטובה. לפתוח ככה את היום.
לייצר פלייליסט משותף (אנחנו עשינו את זה לקראת החתונה ועד היום משתמשים בפלייליסט הזה בבית. מצרפת לינק בלחיצה כאן). המוסיקה יכולה להיות כפתור שמכניס להוויה של שמחה.

5. להוריד מתח.
כמה שפחות חדשות, ספר טוב, סרט שעושה לנו נעים, משחק משפחתי.
לחוש רגיעה ושלווה מתוך מחוייבות- למען עצמנו, למען המשפחה שלנו ולמען הזוגיות שלנו.
להיות מחוייבים ליצור תחושת בטחון, רגיעה ושלווה עבור ילדינו.

6. הומור
להפוך דברים לבדיחה, להקליל דברים.

כל הטיפים מבוססים על פודקסט של יוסי קדמי – ללמוד לחיות NLP יוסי קדמי ושני קדמי צוקרמן. מצרפת לינק בלחיצה כאן.

Leave a Reply

Close Menu
×
×

Basket