מה האיקיגאי שלך?
אוקינאווה, היא אחד מחמשת האזורים בעולם
בהם תוחלת החיים הגבוהה ביותר בעולם
[ושיעור האנשים שחצו את גיל 90 ו100הגבוה ביותר ].
אחד המשפיעים על תוחלת החיים הזאת- הוא האיקיגאי.
ביפנית, איקי פירושו ”לחיות” וגאי פירושו ”סיבה” – הסיבה לחיות.
או במילים אחרות, הסיבה שלך לקום בבוקר.
המילה "פרישה" לא קיימת ביפנית.
מה שאתה בוחר לעשות למחייתך, אתה עושה כ-ל בוקר.
ולכן כדאי שזו תהיה סיבה טובה לקום בבוקר 🙂
איקיגאי יכול להיות כמו שאמר דייג אוקינאווי בן 101
"להביא דגים הביתה שלוש פעמים בשבוע",
או עבור מאסטר בקראטה בן 102, לימוד אמויות לחימה
או מפגש עם חברות (מואיי ביפנית) בשביל קשישה חביבה בת 103.
איקיגאי הוא תחושה של מטרה ומשמעות שמעוררים מוטיבציה בכל בוקר.
איקיגאי
איך מוצאים אותו?
קודם כל, חקירה עצמית (MASTERING YOURSELF במתודולוגיה שלי). איך? באמצעות שאילת שאלות:
-מה גורם לי להיות מאושר/ת (סקירת תקופות אושר היא דרך טובה)?
-במה אני טוב/ה (מה החוזקות שלי)?
-מה ואת מי אני מעריכה?
-מה עושה לי חשק לקום בבוקר?
– מתי אני נמצאת במצב של זרימה (FLOW)?
לאיקיגאי 5 בסיסים שגורמים לו להיות יותר מסיבה לקום בבוקר-
להיות ממש דרך חיים.
5 הבסיסים שלו:
1. צעד קטן בכל יום.
להבין שתהליכים קורים לאט.
כל יום נתקדם עוד צעד קטן בדרך למטרה שלנו.
2. קבלה עצמית.
להיות שלמים עם מי שאנחנו, להיות בקבלה עצמית-
אחת המשימות הקשות, אך המתגמלות שיש.
אהבה עצמית.
3. קהילה-
טיפוח ושמירה על הקהילה שסביבנו תאפשר לנו להגיע למטרות שלנו.
4. לשמוח בדברים הקטנים.
אני קוראת לזה חיוכים.
איזה דברים גרמו לי לחייך היום? יכול להיות גם חיוך פנימי;
כוס קפה טוב, קרן שמש שמציצה מבין העננים החורפיים,
אלו הדברים הקטנים שבסופו של דברים מעוררים חשק להתחיל את היום ולקום בבוקר.
5. להתמקד בהווה.
להיות בכאן ובעכשיו.
חלק חשוב באמנות הזן.
גם מתאבקי סומו מתרגלים נוכחות ברגע כדי להגיע לביצועים מעולים.
מעניין אתכם? רוצים לשמוע עוד?
