על שטיפת כלים ו… הפחתת סטרס

כל ערב אחרי שקטנטנים הולכים לישון אני….
שוטפת כלים.
זה הנוהל.
במחקר חדש, גילו ששטיפת כלים יכולה להוריד סטרס ולעורר השראה.
השראה? כלים? Wtf??
ההנחיה היתה ברורה:
תהיו מודעים לחלוטין לעובדה שאתם שוטפים את הכלים.
שימו לב לנשימות שלכם
לריח הסבון
לטמפרטורת המים על עורכם
שימו לב למחשבות ולפעולות שלכם.
בקרב קבוצה אחרת ששטפה כלים באופן רגיל ללא תרגול קשיבות (מיינדפולנס) לא התגלה שינוי כלשהו ברמות הסטרס או ההשראה.
מצרפת את המחקר בלחיצה על התמונה של הכוסות למטה (או כאן) 
ולא שוכחת להזמין אתכם להרצאה אחרונה לקהל הרחב על התמודדות אפקטיבית עם סטרס.
מבטיחה שתצאו עם ים כלים ושיטה סדורה
בת 4 שלבים.
יהיה גם מצחיק, כיף ומעורר מחשבה.
מתי?
יום שני הקרוב, ברעננה, 20 דקות מתל אביב.
ההרצאה בשיתוף עם עיריית רעננה והכרטיס מוזל- רק 30 שקלים.
נתראה בקרוב