בלוג

הכל על מתודולוגיית Zoom Out Zoom In

 

אם אתם סקרנים כמוני
או תולעי ספרים כמוני 
אתם בטח נתקלים באותה בעיה-
ערמות של ספרים ליד המיטה
 
לפני השינה מנסים לגנוב כמה דקות
לקרוא קצת
ואז מרוב עייפות, לא תמיד מרוכזים
וקוראים את אותה פסקה שוב ושוב...
 
מסתבר שיש פתרון קסם למצב הזה.  
וזה לא סתם פתרון קסם
זו שיטה מוכחת שקיימת כבר עשרות שנים
ונלמדת במוסדות אקדמאים נחשבים בעולם.
שיטה של... קריאה מהירה. 
 
לאחרונה שמעתי על שולמית אסיף.
שולמית מלמדת כבר 12 שנים איך לקרוא מהר.
היא מלמדת גם איך לזכור טוב יותר,
בקיצור, כל מה שנדרש כדי להיות "אשף ידע",
ולקרוא במהירות גבוהה פי כמה.
(אני מתכננת על 2 ספרים בשבוע)
 
זו אחת הערימות שיש לי כרגע ליד המיטה
 
להספיק לקרוא יותר
 
לאחרונה,
התחלתי ללמוד את הקורס של שולמית 
ועל מנת לתת לכם טיפים לגבי קריאה מהירה
ותוך כדי כך לייצר לעצמי מחוייבות יומיומית לעשייה 
(הקורס דורש השקעה יומית של כחצי שעה)
אני מפרסמת מדיי יום בפייסבוק
תובנות מהקורס. 
 
 
לטובת מי שלא עקב בפייסבוק מצרפת פה את סיכום המסע:
ממליצה לכם אם אתם סקרנים לקפוץ לסוף...
ולהתחיל משם!!
 
 
המסע לקריאה מהירה- יום 2
אתמול קיבלתי את החומרים וארגנתי אותם בתיקייה מיוחדת במחשב. 
היום הגיע הזמן ליישם. 
קיבלתי היום משולמית צרור טיפים איך להוריד את משך קריאת המיילים משמעותית
כמה טיפים על קצה המזלג:
- לנטרל הפרעות
- אור נעים, כסא נוח, טמפרטורה נכונה
- תזונה נכונה (אני אחרי החמין שהכנתי בשבת... :)) - חוסר רעב וצמא
- מניעת הפרעות
ועוד שלל טיפים הנוגעים לארגון נכון של האימיילים בהתאם לספק איתו אתם עובדים,
כך שתהיו מאורגנים באופן אחר ותוכלו במבט על (ZOOM OUT :) ) להבין מה קורה שם. 
הטיפים הללו הזכירו לי מאמר שכתבתי בבלוג שלי עם 4 טריקים שחוסכים זמן יקר בקריאת אימיילים. 

עמוסים באימיילים
 
המסע לקריאה מהירה - יום 3
היום התוודעתי לקבוצת הפייסבוק של הקורס
אחד הפוסטים האחרונים היו של בחורה שהכפילה את קצב הקריאה שלה
שולמית כתבה לה: יפה מאוד אבל מה עם לשלש.. ? ::)
הפוסטים שם נתנו לי זיק של מוטיבציה להתמיד. 
אנשים עושים בהחלט שינויים משמעותיים ומשפרים את קצב הקריאה שלהם 
באופן מעורר השתאות. 
היום גם קיבלתי במסגרת הקורס חומרים רבים משולמית, שהיא מעבירה בין השאר באוניברסיטת בן-גוריון ומלמדת בהם כיצד לשפר את מיומנויות הלמידה. 
לוקחת איתי את החומרים לרכבת. 
היום אני מעבירה קורס בחיפה. 
מצרפת לכם שוב את הבונוס של שולמית 
 
המסע לקריאה מהירה- יום 4
קיבלתי משולמית חומרי קריאה בספר הקורס 
מדדתי את מהירות הקריאה. 
עמודים גדולים והשתדלתי לקרוא כרגיל 
בלי למהר:
דקה וחצי לעמוד.
לפי חומרי הקורס יש לי תחושה שהקורס הזה הוא הרבה יותר מקורס קריאה מהירה. 
קורס גילוי יכולות חדשות. 
יכולות חדשות של המוח. 
 
המסע לקריאה מהירה- יום 5
הפעם קיבלתי משולמית תרגילי עיניים
ותרגילי הרגעת עיניים
מדהים כמה המחשב מנוון אותנו
תוך כדי התרגילים נזכרתי איך פעם כשלמדתי יוגה
הייתי גם מתרגלת תנועות עיניים. 
התרגילים מיועדים להרחיב את שדה הראייה. 
מרגישה איך לאט לאט אני נזכרת מה אני מסוגלת :)
 

המסע לקריאה מהירה- יום 6 + 7
היום למדנו קצת על נפלאות המוח...

כל שנייה מגיעים למוח 4 מיליארד נתונים, מתוך כ-ל הנתונים האלה, אנחנו מודעים רק ל2,000. 
איך המוח בוחר מה לסנן? 
מה עקרונות התפישה של המוח?
ברגע שמודעים אליהם: אפשר להשתמש בהם לטובתנו.

דוגמא:
מסתבר שהמוח מבין מה קראנו חצי שנייה לפני שאנחנו מודעים לזה שהבנו.
העיכוב הזה של החצי שנייה- הוא קריטי. 
בזמן הזה אנחנו בד"כ מאבדים קשב. 
אז מה עושים עם המידע הזה? :) המשך יבוא

 

 קבלת החלטות

 

המסע לקריאה מהירה- ימים 8+9.
הפעם: מבנה המוח ואיך הוא קשור לקריאה מהירה. 
ולא רק לקריאה מהירה אלא גם לזכרון שלנו. 
אנחנו זוכרים בעיקר דברים שקשורים לרגשות חזקים. 
יש לנו אפשרות ליצוק רגש גם לעבודת הקריאה שלנו, 
כדי לזכור טוב יותר. 
המשך יבוא... :)

ועד אז מצרפת לכם שוב את הבונוס של שולמית

 

 

המסע לקריאה מהירה- יום 10
התחלתי ללמוד ג'אגלינג...
ובינתיים אני ממש גרועה
לא נעים להגיד
אבל אפילו עם כדור אחד...
למה ג'אגלינג פתאום?
היום המשכתי ללמוד על המוח
למדתי איך האמיגדלה במוח יכולה לעזור ולהפריע לנו לקרוא
וגם למדתי איך אפשר לשלב בלמידה את ההמיספרה הימנית של המוח
ברגע ששתי ההמיספרות מעורבות בתהליך הלמידה- 
אנחנו זוכרים טוב יותר את מה שלמדנו. 
יש הרבה דרכים לשלב את האונה הימנית של המוח 
ולאמן אותה
ג'אגלינג היא רק אחת מהן... :):)
וקורדינציה (בינתיים) זה לא התחום החזק שלי
מצרפת לכם סרטון שמלמד איך עושים... ג'אגלינג

 

המסע לקריאה מהירה- יום 11
הפעם במסע 
על הקשר בין מוסיקה לקריאה.
מוסיקה מפרישה דופמין
ומעוררת רגשות
שעוזרים לנו- לזכור מה שאנחנו קוראים
ולקרוא טוב יותר. 
מסתבר שיש סוגי מוסיקה מסויימים
ואפילו יצירות ספציפיות שהוכחו 
כשיוצרות תגובות חיוביות במיוחד. 
שולמית המשקיענית צירפה לנו את היצירות. 
בינתיים מצרפת לכם בלחיצה כאן PLAYLIST שלי
פחות רגוע 
אבל PLAYLIST שכמעט תמיד מתנגן פה בבית
עם יותר מ-700 שירים שאני אוהבת...
וכמובן את ההטבה של שולמית לקוראי הבלוג
תהנו :)

 

המסע לקריאה מהירה - ימים 12+13
המשכנו והעמקנו ביכולות המוח. 
ונפלאות התפישה. 
יש צורך בהכנה המוקדמת הזאת על מנת להבין ולהפנים שבקרוב נקרא מהר. מהר מאוד. 
ועדיין נבין היטב ואף טוב יותר. 
כדי לייצר הרגל חדש, חשוב להפנים שאפשר גם אחרת ולא רק אחרת- אלא, טוב יותר. 
וכדי לקרוא בקריאה מהירה, חשוב מאוד לנטוש את ההרגלים המחשבתיים והרגשיים שמפחיתים מכוחינו. רק ככה נוכל להתנסות ביכולת החדשה והמופלאה הזאת 

 

המסע לקריאה מהירה- ימים 14+15
מזמן לא כתבתי לכם 
ימים עמוסים
אבל לא ויתרתי על התרגול היומי
גם אם זה היה לתרגל ברכבת. 
כשאני מחויבת- אני מחויבת. 
ובהשקעה יומית של חצי שעה 
בקרוב אקרא במהירות גבוהה פי 5. 
שווה לי. 
ביום ה14 וה-15 למסע עסקתי בתרגילי עיניים 
ששולמית הכינה במיוחד. 
מטרת התרגילים:
להרחיב את שדה הראיה ולהכיל חצי שורת ספר במבט אחד. 
בנוסף, תרגלתי הפרדה זריזה בין עיקר לטפל 
ויצירת תמצית פשוטה לכל קטע קריאה. 
התמצית תעזור לנו בשלב מאוחר יותר-
לזכור טוב יותר. 
כי הרעיון הוא כמובן, לא רק לקרוא מהר יותר.
אלא גם, להבין ולזכור טוב יותר. 
אגב, מסתבר שהנשיא ג'ון קנדי 
עשה קורס לקריאה מהירה 
והיה קורא מהיר נלהב :):)
כרגיל, מצרפת את ההטבה של שולמית לקוראי הבלוג

 

הנשיא קנדי

 

 

המסע לקריאה מהירה- ימים 16-17
בזכות #המסע_לקריאה_מהירה אני מגלה דברים מדהימים. 
כמו עיוור שריפא עצמו מעיוורון כי הכל במוח. מדהים
לקריאת הכתבה על העיוור שנוהג (ומחזיק רשיון נהיגה!) לחצו כאן. תודה ליובל על המידע  :):)
ממשיכה במסע  :):)
הפעם התאמנו על קריאה 
והתחלנו למדוד
זה התחיל אצלי די גרוע- 18 שורות בדקה...
ואח"כ שאלון הבנת הנקרא שגם לא היה להיט
(חייבת לומר להגנתי שגם הייתי אחרי יום מתיש ועמוס 
אפילו המקלחת לא עזרה לרענן אותי לחלוטין)
אח"כ זכיתי להסבר משולמית
על מה מאט את מהירות הקריאה.
וטיפים נוספים- איך להפוך אותה למהירה יותר.
כשהסוד הגדול הוא...
שימוש באצבע :):)
מסתבר שזה מעייף פחות את העיניים. 
עשיתי אפילו תרגיל קטן שהוכיח שלעין קל יותר לעקוב אחר תנועה מאשר לייצר אותה. 
אני אגב, משתמשת בעט עם פקק במקום באצבע 
(שימוש באצבע על הדף עושה לי צמרמורת...) 
מומלץ לקרוא בעברית ביד שמאל ובאנגלית להעזר ביד ימין. 
ויש עוד מלא טריקים אחרים ומדליקים של קריאה באצבע בספר, באייפד ובקינדל.
מסתבר שלאט לאט כל אחד מפתח לעצמו סגנון קריאה מהירה משל עצמו. 
אחרי כל ההבנות האלה- ניסיון נוסף. 
הפעם אני קוראת 21 שורות במשך דקה. 
לא נורא- זו הדקה הראשונה שלי בקריאה מהירה.
השיפור יגיע וכמובן אעדכן אתכם. 
שולמית גם דאגה לשלוח טבלה יפה שבה אני מסכמת את התוצאות. 
שיהיה שבוע נהדר :):)
לירון

 

 

המסע לקריאה מהירה- ימים 18-19
לא קל המסע הזה
מסע עמוס קשיים
ממשיכה להתאמן ומשתדלת להתמיד
אבל לא כל יום אפשרי להקדיש חצי שעה.
לעיתים מקדישה זמן ברכבת
לעיתים לפני השינה אבל אז מרגישה שהעייפות נותנת אותותיה
בינתיים השיפור המרכזי היה בין היום ה-17 לתרגול ליום ה-18:
מ-18 שורות בדקה עליתי ל-32 שורות (!)
ובין היום ה-18 ל-19 עליתי מ32 ל37 שורות בדקה. 
עוד קושי שיש לי כשקוראת מהר:
קושי פסיכולוגי להאמין שבאמת הבנתי הכל. 
והקושי הזה מעכב אותי:
חוזרת אחורה וקוראת שוב. 
הרבה מהקריאה המהירה קשור גם בהסרת המכשולים הפסיכולוגיים הללו. 
המשך יבוא 

 

קריאה מהירה

 


המסע לקריאה מהירה- ימים 20-21
ממשיכה לקרוא 
לא תמיד מודדת 
אבל משתמשת באצבע לקריאה ושמה לב שקוראת מהר יותר
את המדידות אני עושה על ספרי עיון ששם אני איטית יותר.
חוץ מזה בפינת הספרים לפני השינה 
סיימתי לקרוא את הספר "אלף/ פאולו קואלו "
בהמלצת לילי (תודה יקרה :) ) 
והתחלתי לקרוא את "אלגנטיות של קיפוד/ מוריאל ברברי "
בהמלצת דנה (בינתיים גם מרגיש מעניין)
אני ממש מתרגשת מהאפשרות לקרוא מהר יותר
למרות שבקושי מוצאת זמן לאימונים הללו. 
משתמשת בהמלצה של שולמית לפצל את זמן התרגול לרבע שעה בכל פעם. 
בינתיים שיפרתי מ18 שורות בדקה 
ל42 שורות בדקה. 
לאט אבל בטוח. 
מצרפת כהרגלי את ההטבה של שולמית

 

המסע לקריאה מהירה- ימים 22-23
הפעם התמקדנו בקריאה מהירה 
על גבי מחשב. 
ולא רק על גבי מחשב -
אלא גם בקינדל. 
האמת שלאחרונה, התחלתי לקנות ספרים
מחו"ל באמזון ולקרוא אותם 
ב KINDLE CLOUD READER
אפשר לקנות ספרים אדירים ב5 דולר 
ולא לחכות למשלוח :)
בזכות שולמית- 
עשיתי שינויים רבים בתצוגה 
עד שמצאתי את התצוגה האידיאלית עבורי. 
כמו במעבדה
אנחנו בודקים ומנסים דברים חדשים
כשהמטרה היא:
לקרוא ולהבין מהר
אבל קריאה אפקטיבית. 

 

המסע לקריאה מהירה- יום 24
הפעם התחלנו להשתמש בתוכנה מיוחדת 
ששולמית שלחה לנו!! :)
התוכנה מאפשרת להזין קטעי קריאה ולקבוע את קצב הקריאה הרצוי!! 
מספר המילים לדקה.
המילים צצות על המסך בקצב שביקשנו. 
אפשר להגדיר גם את צבע המסך, צבע הגופן,
סוג הגופן, גודל הגופן ופונקציות אחרות.
התוכנה הזאת ממכרת. 
פתאום מספיקים לקרוא הרבה יותר מהר. 
כך כך התלהבתי מהתוכנה הזאת שהצמדתי אותה לשורת המשימות של המחשב. 
פתאום אני מספיקה לקרוא כתבות מאתרים מעניינים
במהירות אסטרונומית
שיפרתי כבר מ150 מילים לדקה
ל-300 מילים בדקה 
מה שמדליק בתוכנה- שהיא גם אומרת מראש כמה זמן זה ייקח 
וכשרואים מלל ארוך
ויודעים שהולכים לקרוא ולהבין 
אותו תוך 3 דקות למשל- זה כיף גדול 
 כרגיל מצרפת לכם את ההפטבה (הטבה מפתיעה) של שולמית לקוראי הבלוג שלי

 

המסע לקריאה מהירה- ימים 25-26
ממשיכה להתאמן
2 דרכים עיקריות להתאמן
הראשונה: "להשליך את התרמיל מעבר לגדר"- מחויבות. 
להרגיל את המוח למהירות החדשה עד שפתאום זה קורה
השנייה: הדרך הבטוחה. צעדים קטנים, עקביים, הדרגתיים. 
עד עכשיו ניסיתי את הדרך השנייה. 
ועכשיו אני מחליטה לעבור לראשונה.
גם בשבועיים האחרונים, כפי שבטח שמתם לב, 
הורדתי טיפה הילוך- הייתי חולה, אח"כ עומס מטורף ותקלות רבות 
(הטלפון שלי היה שבוע בתיקון ועוד ועוד)
ועכשיו נגמרו התירוצים.
אני הולכת על הקריאה המהירה בכל הכח. 
בנוסף- המשכתי עם תרגילי העיניים 
שנועדו להרחיב את שדה הראייה ולקלוט בכל מבט הרבה יותר מילים
אני מתרגשת מהאפשרויות שהשיטה הזאת פותחת בפניי. 

 

שולמית אסיף 

 

המסע לקריאה מהירה- ימים 27-28
מתקדמת במסע
פוסטים כמו הפוסט של גיא שמצרפת פה 
 מעוררים בי מוטיבציה להתמיד. 


כל יום קוראת ומודדת
משתפרת אט אט
כהרגלי מצרפת לכם 
הטבה מיוחדת של שולמית

 

המסע לקריאה מהירה- ימים 29-30
ממשיכה בהתרגשות במסע
הפעם התמקדתי בהצבת מטרה לקריאה.
מניע. 
אצלי המניע הוא סקרנות לדעת יותר 
ו-לייצר עוד חומרים מעניינים,
סדנאות וקורסים,
להרחיב את המתודולוגיה שלי באמצעות יציקת שילוב חומרים נוספים בצורה יצירתית פנימה. 
המטרה מבחינתי:
2 סדנאות חדשות שהתחלתי בהכנתן
ויש לי עוד המון חומרים, מחקרים וספרים מהארץ ומחו"ל 
לקרוא על מנת שיהיו עשירות יותר ומעניינות יותר. 
בנוסף הייתי רוצה לכתוב יותר חומרים בבלוג שלי
ולשם כך אני צריכה עוד זמן. 
ככל שאני קוראת מהר יותר- 
אני מספיקה יותר בפחות זמן. 

 

המסע לקריאה מהירה- ימים 31-32
זהו. נגמרו התירוצים. 
הייתי חולה פעמיים. 
הייתה יומולדת באמצע. 
הטלפון שבק חיים. 
קורסים חדשים שיצרתי 
פוסט מושקע בבלוג שלי שכלל חוברת עבודה 
ועוד המון תירוצים. 
אבל זהו נגמרו התירוצים. 
אני בפיגור של יותר משבועיים בתוכנית של הקריאה המהירה. 
והנזק הוא גדול-
עדיין מרגישה שיפור חד במהירות הקריאה אבל יש עוד המון מה לעשות
והיום היתה לי שיחה עם שולמית שהבהירה לי
שהתוצאות בטוח יהיו טובות פחות מהמצופה בגלל שפגעתי בהטמעת ההרגל החדש-
הרגל הקריאה המהירה. 
אבל אני לא מהמתייאשים. 
ומחוייבות- זו מחוייבות. 
ומעכשיו אני הולכת להשקיע יותר בקריאה המהירה
ולעדכן אתכם כהרגלי
נותרו בסה"כ 15 יום!! 
קדימה. 
אז לעניינים:
ביום ה-31 שולמית התייחסה לסקירה ראשונית של ספר או מאמר 
 הסקירה בודקת (באמצעים רבים אך מהירים) אם הספר או המאמר תואמים את המטרה שהגדרנו לקריאה
או... הולכים לבזבז לנו את הזמן
אפשר גם להחליט מה לקרוא קודם, באיזה סדר וכו. 
עד היום הייתי יחסית חננה וקוראת לפי הסדר
החידוש מבחינתי- להתפרע ולערבב בין הפרקים 

 

קריאה מהירה 

 

המסע לקריאה מהירה- ימים 33-34
ממשיכה לתרגל
מדובר ביותר משינוי הרגל
מדובר בשינוי שיטת חשיבה:


-מלחמה בפרפקציוניזם וברצון להבין כל מילה כתובה
-אמונה ביכולות שלי ובזה שלוקח למוח זמן להבין שהבנתי- 
והעיכוב הזה עד להבנה שהבנתי מעכב מלקרוא מהר
-שימוש בראיה מרחבית ובפחות מבטים כדי לקלוט יותר
מצרפת לכם כהרגלי את ההטבה של שולמית
תהנו! 

 

 

המסע לקריאה מהירה- ימים 35-36
קוראת באמצעות התוכנה לקריאה מהירה שקיבלנו
כבר 500 מילים בדקה!!! ומבינה
לעומת זאת בקריאה בספר- עדיין איטית יותר בהרבה
כ-40 מילים בדקה.
בימים הללו שולמית לימדה טכניקה בשם "הדף הלבן"
מטרת הטכניקה: ללמד אותנו לסכם בכמה מילים כל ספר ולדעת מה היה שם 
על מנת לזכור טוב יותר. 
הדף משמש מיפוי של הספר- להבין איפה הדברים החשובים בספר
בהתאם למטרת הקריאה *שלנו*.
בנוסף ניתן להוסיף הבנות מסויימות שלנו. 
את הדף נהפוך אח"כ למפת ארגון חשיבה. 

 

 המסע לקריאה מהירה- ימים 37-38
זהו. חזרתי מפראג
חזרתי לשגרה-
ימים אחרונים למסע. 
הפעם למדנו להכין מפה מיוחדת על מנת לזכור את מה שקראנו בקריאה מהירה-
מפת ארגון חשיבה.
השתמשנו בדף הלבן שהכנו בפעם שעברה בתור בסיס למפת ארגון החשיבה. 
מפת ארגון החשיבה מתחקה אחרי מבנה
תאי העצב, הנוירונים, של המוח
והמהלך שלה הוא טבעי למוח.
בנוסף, היא מפתחת קישורים בין 2 המיספרות המוח. 
זה כלי שעוזר בסיכום, ארגון ומיפוי הרצאות, שיעורים, קורסים, מבחנים, ספרים, רעיונות, פרויקטים,
ומלמד את המוח להיות תמציתי ולראות את התמונה השלמה.
לצורך זה שולמית הכינה לנו חוברת שמסבירה על איך עושים מפת ארגון חשיבה 
וגם- 8 סרטונים בהם צפיתי ב8 הימים האחרונים.
כרגע אני עובדת על פרוייקט מטורף של ניהול זמן אפקטיבי
שמבוסס על מחקר מקיף. 
כבר התחלתי לקחת את חומרי הפרוייקט ולערוך אותם 
בתוך מפת חשיבה מסודרת. 

 

 קריאה מהירה

המסע לקריאה מהירה- ימים 39-45
ימים אחרונים מאוד לקורס
שיפור מטורף!!! 
מ18 שורות לדקה
עליתי ל43 שורות בדקה!! 
וכאשר אני משתמשת בתוכנת הקריאה המהירה
(שחוסכת לי תנועות עיניים, כי המילים פשוט מבזיקות זו אחר זו)
אני מגיעה ל... 5000 מילים בדקה!!!!

בנוסף האזנתי למתנות נוספת שמצרפת שולמית לקורס:
סדרת סרטוני וידאו: ללמוד איך ללמוד וסיימתי את סדרת סרטוני הוידאו של מפות ארגון החשיבה.

אפשר כבר לסכם את המסע:

הרבה דברים קרו מאז תחילתו של המסע


-קצב הקריאה שלי עלה פלאים 

אני קוראת בממוצע כספר בשבוע (+מאמרים עיוניים מחו"ל)


 -אני מצליחה לתמצת חומרים שקוראת במהירות ובקלות ולקשר אותם למתודולוגיה שלי כך שקצב ייצור החומרים שלי עלה (סדנה מדהימה כבר בפינישים אחרונים)

התחלתי את המסע בלמידה על המוח,

על מנת להשתמש בו טוב יותר לתהליך 

ולהבין מה המנגנונים שיכולים לתמוך בי ולעצור אותי. 

למדתי איך כשאני קוראת מהר יותר- אני כמעט ולא מאבדת את הריכוז

 

והחשוב מכל- למדתי לסמוך על עצמי גם יותר בתחום הזה. 

להבין שהשמיים הם הגבול מבחינת היכולות שלי. 

אני קוראת עכשיו הרבה יותר מהר,

מספיקה יותר ומודעת לזה שגם בתחום הזה-

הכל עוד אפשרי . 

תודה שולמית :)

מצרפת לכם כהרגלי את ההטבה שסידרה שולמית לקוראי הבלוג שלי בלחיצה כאן

 

 

מוזמנים להגיב למטה: מה הניסיון שלכם עם קריאה מהירה? מה הייתם עושים אילו הייתם מסוגלים לקרוא במהירות גבוהה פי 5? 
 
אהבתם את הפוסט? מוזמנים לשתף/ ללייקק/ שניהם
 
 
 
 
 

Who's Online

יש לנו 24 אורחים ו-אין רשומים מחוברים